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Pompoarismo Masculino: A técnica para aumentar a potência sexual

O Pompoarismo Masculino tem conquistado milhares de homens em todo o mundo, e o motivo? Essa ginástica íntima masculina tem o poder de melhorar a ereção, além de conquistar maior controle da ejaculação.

Essa técnica proporciona resultados tão satisfatórios que eu utilizo com todos os meus pacientes que procuram ajuda para desempenho sexual em meu consultório, seja no atendimento presencial ou online.

Essa prática também é chamada de exercícios de Kegel e que pode ser uma boa alternativa para tratar uma série de problemas recorrentes. Isso inclui, por exemplo, incontinência urinária e fecal.

Mas, provavelmente você possa ter muitas dúvidas a respeito desse assunto. Afinal, pouco ainda se fala sobre o pompoarismo masculino, não é mesmo?

Por isso, nesse conteúdo, vamos fazer um bate papo de tudo que envolve esse tipo de prática. Você vai saber o que é, como funciona, quem pode praticar e até mesmo vai aprender alguns exercícios para começar a praticar em casa hoje mesmo!

O que é o pompoarismo masculino?

O Pompoarismo Masculino (ginástica pélvica e da área genital) é uma prática milenar, nascida há mais de 1.500 anos no Oriente. Os exercícios consistem no fortalecimento dos músculos utilizados no ato sexual, melhorando a saúde e o prazer do homem e da mulher.

Para que você realmente possa entender sobre o pompoarismo masculino ou exercícios de Kegel, é importante compreender alguns pontos bem valiosos sobre o tema!

Pompoarismo Masculino

O fato é que os homens também querem (e querem muito) mais prazer na sua vida sexual, não é mesmo? Aliás, todo mundo quer elevar sua potência sexual e ainda saber como manter sua saúde em dia nesse quesito.

Isso é algo inegável e que vira e mexe surge na cabeça de grande parte dos homens. Mas, essa busca por mais prazer e satisfação também é associado a outras questões bem importantes: prevenção!

Ou seja, quem quer mais prazer e mais potência sexual também quer saber como prevenir outros quadros, como a Disfunção Erétil Psicológica e Ejaculação Precoce por exemplo. E, é aí que o pompoarismo masculino ganha destaque nesse debate!

A origem

Para deixar isso ainda mais claro, vamos entender um pouco sobre a origem do termo “pompoarismo”- que é do inglês pompoir. Ela significa um conjunto de algumas técnicas que são de origem oriental.

O pompoarismo masculino é importante por promover o fortalecimento e também o controle dos músculos genitais, ou seja, o resultado é justamente aumentar o prazer.

Na verdade, o pompoarismo não é uma prática desconhecida.  O que acontece é que ele é geralmente mais associado ao universo feminino, alias é onde muitas mulheres conseguem deixar o homem louco na cama. Mas, a boa notícia é que seu uso também pode ser garantido ao prazer sexual de muitos homens!

Além disso, o pompoarismo é um termo de origem do idioma Tâmil, que é falado no Sri Lanka (no sul da Índia) – seu significado se refere, portanto, ao comando mental sobre um músculo chamado de pubococcígeo, que abreviamos para Músculo PC.

Mas, calma! Nesse artigo a ideia é que você entenda de maneira simples e prática os benefícios e até mesmo diferenciais que o pompoarismo permite para os homens!

E, antes de seguir adiante, é importante deixar muito claro que sua prática constante pode ajudar a aumentar (e, muito) a autoestima, a virilidade e também o autocontrole!

O Pompoarismo Masculino ganhou o mundo

O que antes era restrito a essa região passou a ganhar o mundo! E, mesmo depois de mais de 1.500 anos desde a sua criação, a técnica ganha cada vez mais adeptos por todas as partes do mundo!

Nos últimos anos, o pompoarismo masculino também ganhou mais força! E, isso acabou sendo possível porque sua prática pode ser fundamental para ajudar a elevar a qualidade da vida sexual e, claro, esquentar muito àquele momento a dois!

Os exercícios feitos de maneira regular podem ajudar bastante na coordenação, na habilidade e até mesmo na força muscular! Ou seja, muito mais potencia sexual e bem-estar!

É importante também destacar que todos os exercícios associados ao pompoarismo masculino podem proporcionar resultados extremamente relevantes para a saúde dos órgãos sexuais.

Sem contar que é uma maneira de ajudar no autoconhecimento, controle e permitir que muitos homens tenham a oportunidade de saber o que exatamente permite maior estímulo.

Em outras palavras, o pompoarismo masculino pode ser apontado como o ponto chave para um prazer ilimitado!

Mas, ai você pode estar se perguntando: Débora, como é possível conquistar essa realidade que parece tão perfeita? Será que vale à  pena acreditar nisso?

Bom, se você está com essa pulga atrás da orelha, a melhor resposta nesse caso é que o pompoarismo masculino não é uma promessa, mas sim uma técnica milenar eficiente. Não é a toa que eu uso no consultório com TODOS os meus pacientes.

E, para que você possa ir ao encontro de todos esses objetivos é importante ser não somente extremamente paciente como também gentil com a sua mente e o seu corpo.

Quem pode praticar a ginástica íntima masculina?

Essa prática pode ser exercitada por homens de todas as idades, pois além de preservar a ereção, aumenta a habilidade, fortalece a musculatura pélvica, melhora a saúde e aumenta substancialmente a intensidade do orgasmo.

Vale ressaltar que uma vida sexual plena, entre outros inúmeros benefícios, também é capaz de contribuir para uma experiência de realização em todas as demais áreas da vida.

Os exercícios de Kegel são bem simples e mediante os treinamentos feitos sob a ótica tântrica, homens e mulheres conseguem atingir ondas orgásticas intermitentes, reverter alguns casos de impotência ou anorgasmia, além de melhorar a saúde, aumentar a libido e controlar a ejaculação.

Outra boa notícia para os homens é a possibilidade de aumentar em duas vezes ou mais o tempo de ereção.

Pompoarismo masculino é sem dúvida um dos passos para a realização plena do ser humano e está perfeitamente inserido dentro da visão tântrica tradicional, praticada na antiguidade.

Homens mais velhos também podem se beneficiar bastante desse tipo de prática na sua vida. Quem se dedica ao pompoarismo poderá até mesmo dispensar o uso de medicamentos, como é o caso do Viagra, Levitra e Cialis.

Logicamente, é importante deixar claro que esses medicamentos devem obrigatoriamente ser prescritos por um médico – eles podem surtir efeitos colaterais, como dores abdominais, de cabeça, musculares e nas costas. E, caso o médico tenha receitado, somente ele poderá autorizar a retirada desse medicamento na rotina do paciente.

Como Sexóloga e Terapeuta Sexual eu não receito medicamentos, os meus tratamentos são todos com base em psicoterapia, hipnose clínica e exercícios de Pompoarismo Masculino.

Os benefícios do Pompoarismo Masculino

Se você chegou até aqui já percebeu que o pompoarismo para homens pode proporcionar uma série de benefícios para uma vida sexual mais qualitativa e prazerosa, certo? Mas, agora vamos nos aprofundar um pouco em cada um desses pontos.

Um dos pontos de destaque que acho importante destacar, é que sua prática pode beneficiar não somente a tratar a ejaculação precoce, como também melhorar bastante a ereção.

No caso da ejaculação precoce, há muitas causas associadas, sendo que o principal sintoma é o fato de o homem não conseguir resistir a fortes estímulos de prazer. Como resultado, ele chegará ao orgasmo mais rapidamente, antes mesmo de conseguir satisfazer sua parceira e, claro, a si mesmo.

A Técnica do Pompoarismo Masculino é uma técnica milenar que se feita corretamente proporcionará aos Homens:

  • Fortalecimento da Musculatura do assoalho pélvico evitando disfunções sexuais;
  • Potencialização da capacidade de Ereção;
  • Melhoramento da Potência Sexual e da Virilidade;
  • Aumento dos Níveis de Testosterona (responsável pelo desejo sexual);
  • Prevenção contra Disfunção erétil;
  • Prevenção da Incontinência Urinária e Fecal.

Pompoarismo x Sexo Tântrico

Por isso, o pompoarismo masculino permite com preceitos do sexo tântrico, fazer com que você possa aprender a se estimular com mais calma.

Você aprenderá, de maneira geral, a conhecer melhor seu próprio corpo e até mesmo identificar outras zonas erógenas que até então eram desconhecidas – e, em geral, essas zonas não precisam ser relacionadas ao pênis.

Leia sobre: Como fazer sexo oral nas mulheres

Isso tanto é verdade que há homens que possuem uma maior sensibilidade na região das costas, por exemplo, ou até mesmo nos mamilos. O pompoarismo masculino permite que você aprenda a trabalhar melhor sua mente e, claro, seu corpo.

Outro benefício que chama atenção é que o homem que pratica o pompoarismo passa a ter um melhor e maior controle do seu prazer. Ou seja, ele passa a ser capaz de manter a ereção por um tempo maior.

Além disso, torna-se possível também segurar a ejaculação de maneira que ela somente aconteça no momento desejado.

A ejaculação pode ser considerada como algo extremamente desgastante para alguns homens. Isso tanto é verdade que para alguns pode ser impossível ejacular mais de uma vez em uma mesma transa. Sem contar que muitos precisam de um bom intervalo para que isso aconteça.

Para completar, embora poucos saibam, um orgasmo sem a ejaculação pode ser algo muito mais intenso e ainda prazeroso. Isso porque, a ejaculação é justamente o momento mais extremo do prazer no sexo, visto que consiste no acumulo de todo o tesão do momento.

Conheça os exercícios

A execução dos exercícios do pompoarismo masculino é, por si só, algo muito prazeroso também! Isso porque, de maneira geral, os exercícios envolvem massagens e também manipulações, que nada mais são do que movimentos de masturbação.

Ou seja, sua prática não será nada desgastante ou cansativa! Pelo contrário!

Uma recomendação importante para quem está querendo começar a vivenciar essa prática no dia-a-dia é saber a hora certa de interromper os exercícios quando perceber que está prestes a ejacular.

Esse ponto de atenção tem como objetivo principal ajudar a educar a sua musculatura pélvica e também peniana, de maneira que a ejaculação somente ocorra quando você realmente quiser!

E, para que você comece a iniciar o pompoarismo masculino, alguns exercícios podem ser interessantes:

Uma pergunta comum:

Como eu vou conseguir identificar esses músculos Débora? – É fácil! O músculo pubiococcigeo é àquele que fica na região do períneo. Para ficar mais claro, ele fica situado entre a região do seu órgão genital e o ânus.

Períneo Masculino

Nesse caso, quando você for urinar, interrompa o fluxo por algumas vezes. Faça isso para identificar o movimento de contração. Porém cuidado! É apenas para aprender a fazer o movimento, não segure a urina pensando estar praticando o pompoarismo.

  • Contratação Anal:

Você deverá sentar em um local que seja bem confortável e se concentrar na região anal, principalmente no ânus.

Vá tentando contrair o ânus sem que acabe movimentando junto a sua barriga, coxas ou nádegas. Mantenha a sua concentração até que perceba que está apenas contraindo seu ânus, ok?

Enquanto estiver contraindo, procure respirar corretamente. Ao contrair respire e segure – solte quando for relaxar a sua musculatura. Repita o exercício por cerca de 10 vezes e aumente de maneira gradual.

Esse é um exercício que atinge principalmente a próstata e que ainda ajuda bastante no controle da ejaculação, aumentando o prazer quando contraído durante o ato sexual – sem contar que prolonga o prazer!

  • Controle dos movimentos pélvicos:

Você deverá deitar de costas sobre uma superfície mais firme. Dobre seus joelhos até perceber que seu calcanhar esteja abaixo deles – perceba que a sola dos seus pés devem estar totalmente apoiados na superfície. Mantenha também suas pernas levemente afastadas, considerando a largura do quadril.

Pompoarismo Para Homens

Agora, respire e levante a pélvis, como se fosse fazer um arco em suas costas. Em seguida, solte o ar e desça seu corpo até que suas costas novamente toquem a superfície. Esse movimento pode ser repetido por cerca de 3 minutos todos os dias.

  • Exercício de ordenha:

Aplique duas gotas de azeite com os dedos sobre toda a superfície peniana. Não use sabão, xampu ou outros produtos, pois podem irritar o órgão genital. Aperte levemente a base do pênis com os dedos indicador, médio e dedão em forma de anel e deslize-os até a ponta. Depois, leve os dedos para baixo.

Exercício da Ordenha

Repita esse movimento alternando as mãos várias vezes. Cada deslizamento deve durar dois segundos. Com esses movimentos, você certamente terá uma ereção.

Então, quando o pênis estiver semiereto, prenda a base peniana firmemente. Recomece os mesmos movimentos descritos acima, mas com os dedos bem apertados. Não deixe que a ereção seja completa. Você poderá notar o sangue fluir pela glande.

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Mantenha os movimentos ritmicamente, como se estivesse ordenhando uma vaca, sempre trocando as mãos e não se esqueça de tocar toda a superfície peniana com a mão, desde a sua base até a cabeça.

Na primeira semana, faça de 200 a 300 movimentos por sessão usando força média nas mãos. A sessão deve durar em média 10 minutos.

2ª etapa para manter o exercício de ordenha em dia

Na segunda semana, o número de movimentos vai de 300 a 500 com força média também e, na terceira semana, são mais de 500 movimentos por sessão com toda a força, chegando a 20 minutos de exercícios.

Após essas sessões, você notará que a sua glande estará muito vermelha e inchada, mas é normal e até bom, pois é sinal de aumento do sangue. Se você achar que a ereção aumenta demais durante o exercício, aperte o pênis com mais força e espere até que ela diminua por si mesma.

Faça esse exercício 5 vezes por semana e lembre-se de deixar o pênis sempre semiereto. Se sentir vontade de ejacular, pare os movimentos até que ela passe. Assim, você tem mais um exercício que pode te ajudar no controle da ejaculação precoce.

6 passos para fazer corretamente:

Para fazer os exercícios de Kegel deve-se seguir os seguintes passos:

  1. Esvaziar a bexiga;
  2. Identificar o músculo pubococcígeo, que pode ser feita ao interromper o jato de xixi, por exemplo;
  3. Voltar a contrair o músculo pubococcígeo depois de urinar para se certificar que sabe contrair o músculo corretamente;
  4. Realizar 10 contrações seguidas do músculo, evitando acionar outro músculo;
  5. Relaxar por alguns instantes;
  6. Retomar o exercício, fazendo pelo menos 10 séries de 10 contrações todos os dias.

Seis preceitos básicos:

  • Primeiro – A prática do pompoarismo masculino atua no desempenho sexual, ativando a circulação e fortalecendo os músculos da pelve, em especial os ligados à ereção;
  • Segundo – Inclua  na rotina uma atividade física, como corrida, squash, caminhada, entre outros. A partir disso, introduza nestas atividades os exercícios de pompoarismo que atuam no desempenho sexual.
  • Terceiro – Troque atitudes instintivas, como o ato sexual rápido, por momentos mais intensos, usando técnicas que ampliam o tempo de preliminares e o prazer da mulher.
  • Quarto – Incorpore hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, sono adequado e lazer, e evite o consumo de bebidas alcoólicas e fumo.
  • Quinto – Incorpore mais amor e espiritualidade na vida sexual, independentemente da religião, e compreenda a importância do sexo para a felicidade e crescimento pessoal.
  • Sexto – Busque mais conhecimento sobre sexo por livros, cursos, filmes e acessórios diferenciados, que aumentam a criatividade e aquecem a vida sexual.

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Bom, provavelmente você já tem uma boa ideia do que é e como pode ser importante o pompoarismo masculino, não é mesmo? E, quanto mais conhecimento você tiver, melhor!

Por isso, criei o Programa de Treinamento Potência Masculina, onde exploro uma série de métodos que são dedicados justamente a ajudar muitos homens a melhorarem a qualidade de suas vidas sexuais.

Pompoarismo Masculino

Eu já tive a oportunidade de ajudar milhares de homens que queriam afastar preocupações acerca do seu desempenho sexual, principalmente pelo fato de não conseguirem satisfazer suas parceiras e fazê-las a chegar no tão sonhado orgasmo.

Acredite, o pompoarismo masculino é um caminho positivo e eficiente, que poderá mudar radicalmente a maneira como você pensa, sente e age no sexo!

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