Pompoarismo: Aprenda Agora Mesmo! 2018-06-17T16:08:02+00:00

POMPOARISMO, O  PODER DA GINÁSTICA ÍNTIMA

Saiba tudo sobre a ginástica íntima (Pompoarismo) feminina que pode transformar sua auto estima e vida sexual.

O que é o pompoarismo?

O pompoarismo é uma ginástica íntima que conquistou muitas mulheres. Com certeza você já ouviu falar, mas que de repente não havia lido sobre o assunto ainda, por isso, aqui vou lhe explicar o que é, para que serve e quais os benefícios para a saúde da mulher.

Pompoarismo é uma técnica milenar indiana que tem origem no tantrismo, são exercícios que passam de mãe para filha, e, as meninas aprendem desde os 8 anos de idade. Esses exercícios consistem na contração voluntária dos músculos pélvicos (pubococcígeos), conhecidos como MÚSCULOS PC.

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maior objetivo é fortalecer essa musculatura, com a finalidade de prolongar o prazer sexual do casal. Tal como acontece com os exercícios de Kegel, estes exercícios fortalecem os músculos do assoalho pélvico, prevenindo e combatendo a incontinência urinária ou fecal e também as hemorroidas. Esta técnica permite que seja possível massagear e pressionar o órgão sexual masculino com os músculos das vagina durante o contato íntimo, enquanto que no homem melhora a resistência e o desempenho sexual.

Se você procura ter e proporcionar mais prazer na cama, siga o passo a passo dessa técnica para que se torne uma mulher boa de cama.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO POMPOARISMO?

PREOCUPAÇÕES E CUIDADOS

Saiba quais as principais dúvidas e cuidados que você dever ter antes da prática do pompoarismo.

Cuidados Com o Pompoarismo

Tem contra indicação?

A ginástica íntima, que chamamos de Pompoarismo, por ser natural, pode ser praticado por mulheres de todas as idades. Nas próximas páginas, vou responder as principais dúvidas das mulheres quanto à prática dos exercícios.

Médicos indicam o pompoarismo? 

Sim! Muitos recomendam a prática para preparar o canal para partos mais fáceis, auxiliar na recuperação pós-parto, enfraquecimento muscular e vaginismo (incapacidade de relaxar que causa dores na hora da penetração). Durante a menopausa, também e indicado para combater o ressecamento vaginal.

Gravidas podem praticar?

Grávidas nos três primeiros meses não é indicado praticar o Pompoarismo, já que pode provocar perigosas contrações uterinas. Mesmo depois dessa fase, é importante conversar com o obstetra. Quem sofre de endometriose, inflamações pélvicas, infecções sexualmente transmissíveis ou urinárias devem resolver o problema antes de começar a técnica.

EXERCÍCIOS DO POMPOARISMO

Conheça os principais movimentos do pompoarismo e surpreenda-se!

Movimentos do Pompoarismo

QUAL O TEMPO PARA APRENDER OS MOVIMENTOS?

É uma das perguntas mais comuns que eu ouço, vejamos sobre o tempo para cada exercício:

No primeiro dia de treino por mais que seja algo novo, as mulheres já conseguem ter uma melhor percepção quanto a sua musculatura, inclusive sendo capaz de movimentar áreas diferentes da sua vagina, ou subir e descer os instrumentos do pompoarismo.

Além disso, logo na primeira semana a lubrificação melhora muito, tanto para as mulheres que não tinham, quanto para as que lubrificavam demais, essa normalização acontece, pois os os constantes movimentos e treinamentos dessa região começam a colocar as glândulas responsáveis pela secreção para trabalhar, normalizando sua condução neural e ensinando-as a trabalharem novamente. Essas mesmas mulheres também já percebem, de imediato, um aumento na libido e passam a procurar mais o parceiro, ou, no caso de não terem um par, sentem melhora em seus impulsos por autocuidado e amor-próprio.

Na primeira quinzena do tratamento a vagina começa com um atrito maior, o prazer aumenta para o parceiro, já que a vagina começa a ficar mais “apertada”.

Em algum momento, que varia de mulher para mulher, passam a ter orgasmo.

Muitas mulheres que não conseguiam alcançar o orgasmo, acabam atingindo o clímax. E, as que já conseguiam, relatam uma melhora muito significativa.

Saiba tudo sobre a ginástica íntima feminina que pode transformar sua auto estima e vida sexual. Faça parte de minha Lista VIP!

TIPOS DE ORGASMOS FEMININOS

  • Clitoriano – O clitóris tem mais de 8.000 terminações nervosas. Isso é duas vezes mais do que qualquer pênis! A ativação dessas terminações nervosas cria uma sensação de eletricidade indescritível. É daqueles tipos de orgasmos que viajam por todo o corpo.

  • Vaginal – Assim como é um dos mais conhecidos, é também um dos orgasmos mais difíceis de alcançar. Pois, às vezes, a simples penetração não causa estímulo no famoso ponto GPara conseguir este orgasmo é preciso muito empenho e concentração. Apesar de sua complexidade, recomendo não deixá-lo de lado já que pode ser extremamente satisfatório.

  • Orgasmo combinado – Dentre os tipos de orgasmos, esse nada mais é do que uma mistura entre os dois orgasmos, clitoriano e vaginal. Nesse momento, você está recebendo o melhor dos dois mundos. Para chegar lá, você precisa preparar seu corpo. Mais uma vez, é importante dar valor às preliminares através de beijos, toques e carícias.

Tipos de Orgasmos Com o Pompoarismo
  • Orgasmo mamário – Os seios é uma das partes do corpo feminino mais sensíveis ao toque, sendo muito importantes para aumentar a excitação da mulher. O orgasmo mamário é causado pela estimulação dos seios.

  • Ponto G – O ponto G é uma pequena parte da vagina que fica acima do osso púbico, essa parte fica oculta e só aparece após a mulher receber estímulos no corpo inteiro e estar previamente excitada. Para alcançar o orgasmo no ponto G é preciso que o local seja bem estimulado.

  • Ponto U – A uretra (local por onde sai a urina) fica entre o clitóris e a entrada da vagina, por ser uma área supersensível gera muito prazer na hora do sexo. Este é o orgasmo conseguido através do estímulo da uretra.

ACESSÓRIOS PARA USAR NO POMPOARISMO

Conheça a lista dos principais acessórios para o exercício do Pompoarismo. Escolha qual melhor te agrada a ginastica íntima, mas saiba que você também pode praticar os exercícios sem os acessórios.

Após a minha formação em Sexologia Clínica e Coaching, dei início aos cursos específicos na área, sempre com foco na transformação dos relacionamentos, usando as técnicas de coaching, e, logo em seguida as ferramentas como a prática da ginástica íntima.

  • Formanda em  Psicanálise

  • Palestrante tratando de assuntos sobre relacionamentos e sexualidade, seja em empresas, igrejas chás, entre outros.

  • Professora de cursos de Pompoarismo e massagem tântrica com foco em melhoria nas relações sexuais e tratamentos das disfunções sexuais.

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