Ansiedade de desempenho sexual: Como lidar?

A Ansiedade de Desempenho Sexual acomete muita gente, o que faz o desempenho sexual ser insatisfatório.

Não há qualquer problema em sentir ansiedade, isso porque ela acontece em vários momentos da vida. O problema é quando isso se torna paralisante.

O grande problema é que, em alguns casos, a ansiedade afeta a vida sexual da pessoa, fazendo com que ela baixe de qualidade e com que se tenha até a abstinência por causa do medo de não deixar o outro satisfeito.

Neste artigo, você vai encontrar tudo sobre a ansiedade de desempenho sexual e como ela pode ser tratada. 

O que é ansiedade de desempenho sexual?

A ansiedade de desempenho sexual se caracteriza pelos pelos pensamentos catastróficos antes da relação sexual, pensamentos do tipo:

• Será que vou broxar?
• Será que vou dar conta?
• E se ele(a) não gostar?
• Será que serei aprovado?
• Entre outros.

A ansiedade de desempenho também se dá pela dificuldade em se concentrar no presente e, normalmente, as pessoas que a possuem acabam tendo a sua mente repleta de pensamentos negativos como os que eu citei há pouco, e não conseguem aproveitar a relação como deveriam.

Dessa maneira, o seu desempenho e satisfação sexual é prejudicado. Afinal, essas pessoas imaginam cenários nos quais estão fracassando, estão decepcionando aqueles ao seu redor, estão ficando doentes. 

Sem dúvida, essa situação faz com que elas não consigam se concentrar o suficiente para ter uma boa relação sexual e o resultado pode ser o comprometimento do laço com o parceiro ou parceira. 

No entanto, a pessoa que sofre om a ansiedade de desempenho acaba sobrecarregando tanto ela quanto o relacionamento, pois essa insegurança afeta como o outro te vê.

Sintomas comuns da ansiedade de desempenho sexual

A ansiedade de desempenho sexual pode prejudicar tanto o relacionamento quanto a saúde mental no geral e, também a condição física dos seus portadores, dependendo do seu grau. Isso porque quanto mais crônica ela se torna, mais desgastante fica a vida do indivíduo.

Entre os sintomas mais comuns são:

• Sensação constante de medo de se relacionar;
• Dificuldade em aproveitar a relação;
• Exaustão mental quando tem a possibilidade de uma relação sexual;
• Angústia momentos antes do sexo;
• Evita relacionamentos eróticos;
• Se autodeprecia;
• Se sente incapaz;
• Sente que o sexo é cobrança o tempo todo.

Já no campo dos sintomas físicos, a ansiedade pode desencadear:

• Dificuldade para respirar;
• Enjoo;
• Tremores;
• Tontura;
• Suor excessivo;
• Dor no peito;
• Entre outros.

É claro que todos os sintomas da ansiedade são bastante desagradáveis e fazem com que as pessoas que têm essa condição fiquem sempre em alerta. 

Inclusive, uma das maiores causas de uma nova crise de ansiedade é exatamente o fato de o seu portador ficar pensando em quando passará mal novamente. Esse medo é o que faz as pessoas que passam pela ansiedade de desempenho evitarem relações sexuais a todo momento.

É comum em homens e em mulheres

Um dos pontos mais democráticos da ansiedade é que ela pode acometer homens e mulheres, causando os mesmos sintomas em todos eles. 

Vale dizer que existem especialistas que acreditam que a ocorrência da ansiedade é mais frequente nas mulheres por causa da maior carga de estresse que elas enfrentam diariamente, como a necessidade de trabalhar, de cuidar dos filhos e muito mais. 

Além de a ansiedade acometer pessoas de quaisquer sexos, ela também pode acontecer com pessoas de qualquer idade. Aliás, há cada vez mais pessoas jovens lidando com a ansiedade e tendo a sua vida bastante limitada por causa das crises ou pelo medo de que elas apareçam.

Por isso, a ansiedade de desempenho sexual acomete pessoas em suas diversas fases da vida, ou seja, temos jovens de 18 anos e até pessoas com 70 anos enfrentando a ansiedade de desempenho sexual.

É importante dizer que nos homens umas das principais causas da ansiedade, além de ser a comparação, que é aliada ao vício em pornografia, também se dá a comparação aliado ao tamanho do pênis.

O que causa na vida sexual?

Como dito, a ansiedade pode prejudicar diferentes pontos da vida de uma pessoa, passando pela profissional, pela amorosa, pela saúde e, claro, pela sexual. 

Seria impossível não mencionar todos os estragos que a ansiedade causa nessa parte, até porque, nesse contexto, ela ganha o nome de ansiedade de desempenho sexual.

A ansiedade de desempenho sexual significa que o homem ou a mulher fica tão ansioso para agradar à outra parte, com medo de fracassar, que acaba não conseguindo ter uma boa relação sexual.

Para os homens, a ansiedade de desempenho pode causar episódios isolados de Disfunção Erétil Psicológica, Ejaculação Precoce, Ejaculação Retardada e até Anorgasmia; já para as mulheres, um dos sintomas é a falta de lubrificação e até mesmo a dor durante a penetração. 

Em muitos casos, a pessoa que tem ansiedade de desempenho começa a pensar na relação sexual que terá com bastante antecedência, já pensando em como existem “riscos” de ela não ser boa, de a outra parte não ficar satisfeito, etc. 

Apesar de esse tipo de ansiedade poder atingir pessoas de todas as idades, ele é mais comum em adolescentes, ou seja, em pessoas que ainda não têm segurança com relação à sua performance na cama por causa da inexperiência.

Como tratar a ansiedade de desempenho sexual?

O tratamento para a ansiedade de desempenho é bastante simples e de cunho psicológico: é importante que o terapeuta identifique qual é a razão pela qual essa pessoa se sente na obrigação de agradar sexualmente a outra a ponto de prejudicar o seu próprio prazer. 

Na terapia sexual online ou presencial, o atendimento se dá com uma abordagem mais direta, porém de uma maneira leve. As consultas podem ser direcionadas tanto de maneira individual quanto em terapia de casal.

Também é papel do terapeuta buscar por possíveis situações que o paciente tenha “guardado” na mente e que faça com que ele tenha tanto medo assim de ter um desempenho sexual insatisfatório. 

No geral, não é preciso usar nenhuma medicação para que a ansiedade de desempenho seja solucionada, embora seja preciso um tratamento contínuo. 

Tem cura?

Uma preocupação comum é a respeito da existência ou não de cura para a ansiedade de desempenho e, felizmente, esse é um transtorno sexual que pode ser curado. 

Tudo depende do afinco que a pessoa tem na realização da terapia para entender de maneira mais profunda quais são os motivos da ansiedade. Existem várias abordagens com a finalidade de se alcançar bons resultados como por exemplo a psicoterapia, Hipnose Clínica Reprogramação Mental e exercícios de comportamentos e hábitos.

Caso o homem ou mulher com ansiedade de desempenho sexual faça o acompanhamento adequado com um terapeuta sexual e, eventualmente, faça também tratamento medicamentoso para a ansiedade no geral, existem possibilidades reais de ele voltar a ter relações sexuais de qualidade e sentir prazer.