Olá, sou Débora Martins, sexóloga especializada em tratar ejaculação precoce e disfunção erétil psicológica. E, neste conteúdo eu vou falar sobre um tema para lá de importante: como ter uma ereção sem uso de medicamentos. Confira algumas dicas sobre como conseguir ereção natural e de qualidade!

Ereção sem uso de medicamentos é possível após avaliação física

Primeiro, é crucial saber se a falta de ereção é causada por problemas físicos. Se você tem problemas de saúde, usa medicamentos ou tem dificuldades de circulação sanguínea, consulte um médico, especialmente um urologista, para realizar exames adequados.

Isso é fundamental para descartar qualquer causa física e obter ereção sem uso de medicamentos. Se tudo estiver bem, a falta de ereção pode ser de origem psicológica ou emocional.

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Hormônios

A primeira coisa muito importante é: “Débora, quero ter ereção sem uso de medicamentos, o que eu devo analisar?” Hormônios! É de extrema importância que você vá ao médico e faça exames hormonais para saber, principalmente, o nível de testosterona.

Porém, é muito importante também analisar todos os hormônios em geral. Isso porque é possível que a testosterona esteja alta, mas se outros hormônios estiverem fora do eixo, a sua vida sexual e ereção podem estar sendo prejudicadas também.

Os hormônios influenciam diretamente na nossa função sexual. Então, a qualidade hormonal vai indicar uma qualidade sexual e, naturalmente, a qualidade da ereção. Você já fez isso? Faz um acompanhamento? Eu vou acreditar que você faça isso, mas, se não, já peço para agendar no médico e analisar se existe algum problema hormonal.

Vitaminas

O segundo aspecto, não menos importante que as questões hormonais, são as vitaminas. Vitamina A, vitamina D, vitamina B… todas as vitaminas! A vitamina D, inclusive, geralmente está em déficit quando peço para meus pacientes fazerem exames. É muito importante toda essa análise para exatamente descartarmos problemas físicos que podem afetar a ereção e partirmos para outro aspecto: o psicológico.

Por que as vitaminas influenciam também na resposta e na função sexual? Porque isso influencia na nossa energia e disposição física. Nosso corpo só consegue de ter uma relação sexual quando temos energia física, quando temos disposição para a vida, e as vitaminas aqui tem um papel fundamental.

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Abandone o cigarro

Quer ter uma ereção sem o uso de medicamentos? Pare de fumar! Só uma mensagem rápida sobre esse item: o cigarro afeta todo o sistema de circulação sanguínea. As veias ficam mais estreitas, e o que é ereção, criatura de Deus?

Ereção é uma boa circulação sanguínea acontecendo na região genital. Se isso não acontece, sua ereção fica completamente comprometida. O cigarro tem essa influência negativa.

Controle do peso

Quando você está com muita gordura, especialmente abdominal, seu corpo está inflamado. Esse corpo inflamado tem uma série de problemas, incluindo circulação sanguínea diminuída, menos energia e maior lentidão. Geralmente, o sobrepeso está acompanhado de sedentarismo, ou seja, pessoas que não praticam exercício físico.

Para seu conhecimento, o sobrepeso desencadeia um processo no organismo chamado ‘aromatase’, que faz com que o homem produza mais hormônio feminino do que masculino. Isso dificulta na produção de testosterona. Então, fica a dica: se você está com sobrepeso e provavelmente não pratica exercício físico, é importante saber que emagrecer, ter um corpo saudável, que funciona bem, se alimenta bem e é ativo, fará com que seu organismo produza naturalmente os hormônios responsáveis pela função sexual.

A grande aliada da saúde do seu corpo é saber sobre alimentação ideal para a sua vida sexual, e principalmente em saber quais alimentos que faz brochar. Quando você investe na saúde do seu corpo, você tem mais energia, disposição e desejo sexual.

Equilíbrio emocional

Medo e outras emoções negativas podem impedir uma ereção sem uso de medicamentos. Mas final, o que é ter qeuilíbrio emocional?!

O quanto você está indo para a relação sexual com medo? Medo da relação, medo da parceria, medo do sexo… medo, medo, medo. Do que você tem medo? Se você tem medo e outras emoções negativas, você provavelmente não vai conseguir desfrutar da experiência sexual, porque o medo nos afasta da experiência.

Se você tem medo do sexo, provavelmente vai fugir dele. Mesmo que você queira enfrentar, acaba enfrentando meio que com resistência, quase como um processo aversivo ao sexo. O medo tende a nos puxar para trás, é um sistema de defesa. Então, ter as emoções equilibradas é fundamental para ter uma ereção. Ou melhor, para você ter uma ereção sem uso de medicamentos.

O medo faz com que nosso corpo se contraia, dificultando a circulação sanguínea. Se você está com medo de ir para a relação sexual, toma um remedinho e mesmo assim não funciona, é porque o medo está travando seu organismo. O medo aumenta o nível de adrenalina, o que estreita as veias. O sangue que estava na região genital sai e vai para as pernas e pés, porque é acionado o nosso sistema de luta ou fuga. Saindo da região genital, a ereção é prejudicada.

Ambiente confortável

O ambiente onde você está influencia sua capacidade de relaxar e desfrutar da relação sexual. Escolha um local que lhe proporcione prazer e conforto, com luz, música e ambiente adequados. Muitos homens negligenciam a importância do ambiente.

Estar em um lugar que não lhe agrada pode comprometer a sua experiência sexual. A música, a iluminação e o ambiente em geral devem ser agradáveis e relaxantes.

É importante eu dizer que tudo influencia na sua conexão sexual. Se você estiver em um ambiente com rúidos e distrações, provavelmente você perderpa o foco no prazer e como consequência perderá a ereção. E mesmo que você tome estimulante sexual, essa distração te prejudica.

Ginástica íntima masculina

Pratique exercícios de contração na região pélvica, conhecidos como pompoarismo masculino. Esses exercícios melhoram a irrigação sanguínea no pênis, aumentando a qualidade da ereção sem uso de medicamentos. Pompoarismo masculino é uma prática que pode ser adotada por homens de todas as idades. Esses exercícios naturais ajudam a melhorar a resposta sexual sem a necessidade de medicamentos.

Método Potência Masculina

No meu método, ensino homens a conquistar uma ereção sem uso de medicamentos de qualidade de forma natural. O treinamento inclui controle emocional, hábitos de vida saudáveis e ginástica íntima masculina.

Este é um treinamento online que você pode fazer no conforto da sua casa. Trabalhamos todos os pilares que influenciam na resposta sexual, como a ginástica íntima masculina, controle das emoções, hábitos de vida e comportamentos, além de relacionamentos.

Administre a ansiedade de desempenho

Uma questão importante a ser abordada é a ansiedade de desempenho sexual. Muitos homens se preocupam excessivamente com o desempenho durante a relação sexual, o que pode levar a uma desconexão com o prazer. Ao invés de se concentrar na experiência, acabam se focando nas suas próprias preocupações, como “Será que vai dar certo?”, “Será que ela vai gostar?”.

A ansiedade de desempenho cria uma pressão desnecessária e impede que você se conecte verdadeiramente ao prazer. Um dos métodos que utilizo com meus pacientes e alunos é ajudar a gerenciar essa ansiedade, promovendo um estado de relaxamento e confiança.

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Conclusão

Como sexóloga online e presencial eu pude fazer análises e testes que sim, ajudam o homem a ter ereções sem o uso de mediamentos, basta o homem aprender a se conectar com o prazer, é importante dizer que desde 2018 eu ajudo homens com a Terapia Sexual Online a superarem as frustraçõe, conseguindo ereções de qualidade.

Para resumir, conseguir uma ereção sem o uso de medicamentos envolve uma abordagem holística que inclui cuidar da saúde física, emocional e mental. Se você seguir cada uma das dicas que eu cite aqui, certamente conseguirá ter uma ereção sem uso de medicamentos.

Debora Martins sexologa
Débora Martins - Sexóloga e Terapeuta de Casais

Sou Débora Martins - Terapeuta Sexual com Formação em Sexologia Clínica e Practitioner em PNL, meu trabalho é desenvolvido com foco em tratamentos breves que visam transformação de relacionamentos assim como tratamentos de disfunções sexuais, usando diversas técnicas para melhorar a qualidade de vida sexual de homens e mulheres.