Vício em pornografia: Como saber se você tem?

Como saber se você tem vício em pornografia? Você sabia que alguns sinais podem identificar se essa é uma realidade em sua vida?

É importante lembrar que durante a pandemia, muitas pessoas se mantiveram isoladas. E, esse isolamento também despertou uma forte vontade em sentir mais prazer.

Anteriormente, boa parte das pessoas extravasava esse “prazer” com ações comuns, como ir a um barzinho, restaurante e lugares relacionados.  Mas, durante esse período, isso ficou consolidado dentro do ambiente das nossas casas.

Consequentemente, nosso maior contato com as telas (notebooks, tablets, notebooks e TVs) acabou abrindo um outro precedente. O resultado é uma maior quantidade de pessoas lidando com o vício em pornografia. Mas, afinal, como saber quais os sinais? É sobre eles que vamos falar agora!

Um dos sinais do vício em pornografia é baixa excitação nas relações reais

Aqui, você pode se perguntar: Débora, o que quer dizer uma baixa excitação na relação com uma pessoa “comum”? Bom, para entender isso, vamos pensar nos filmes pornográficos.

Naturalmente, a nossa mente se habitua a todo o estímulo entregue pelo enredo desses filmes. E, esse estímulo está todo pronto, ou seja, você não tem nenhum trabalho para se excitar.

Entretanto, na relação sexual, isso não acontece dessa forma, concorda? Afinal, isso envolve uma outra pessoa, interações, sentidos e, claro, isso envolve um processo mais difícil como um todo.

Portanto, se você está consumindo pornografia e percebe que tem problema para se excitar em seus relacionamentos, esse é um forte sinal.

É sempre bom dizer também, quando a gente fala sobre relacionamento, não posso deixar de lado o padrão de relação abusiva e o quanto isso influencia na excitação e consequentemente a busca de conteúdos pornográficos.

A disfunção erétil e a ejaculação precoce

Não há como ignorar que esses dois aspectos podem ser sinais de que você corre o risco de estar lidando com um possível vício em pornografia. Quando a gente fala sobre excitação, a ereção é sempre um dos primeiros sinais, inclusive.

Logo, uma pessoa que esteja com dificuldades em se excitar, principalmente em relação aos homens, pode ter como um forte indício tanto a disfunção erétil psicológica como também a ejaculação precoce.

Entretanto, isso não é uma regra! Tanto que muitos homens podem consumir esse tipo de conteúdo durante a vida toda sem ter qualquer problema com a sua resposta sexual. Agora, se você percebe que há algum problema em um desses dois pontos, tirar o filme pornográfico da sua rotina pode ser de grande valor.

A diminuição da atração

Sabe aquele sexo sem graça ou que exige muito empenho para sentir atração? Esse também é outro importante sinal de um possível vício em pornografia.

Aqui, vale lembrar que o filme ou estímulo pornô vem 100% pronto, ou seja, a dificuldade em se excitar é praticamente zero. Nesse caso, quando você consome pornografia com frequência e sente prazer com isso, consolida-se o vício em um neurotransmissor chamado dopamina.

E, sim! Nós fazemos parte de uma geração bastante viciada na dopamina, sabia? Assim, ela é liberada de várias formas diferentes, incluindo os hábitos saudáveis (atividades físicas, boa alimentação e um sexo saudável), como também em ações nocivas (pornografia e até mesmo drogas). Portanto, tudo que remete a algum tipo de prazer é propício para a liberação da dopamina.

O que ocorre com o vício em questão é que o nosso cérebro passa a condicionar que o conteúdo pornô é uma fonte de prazer imediato e com estímulo pronto. Dessa forma, quando há uma relação real com uma segunda pessoa, ela perde a graça, pois envolve maior dificuldade – até porque o cérebro passa a interpretar que esse estímulo é o disfuncional.

Ansiedade e depressão

Outro sinal que deve ligar um alerta sobre o vício em pornografia são os quadros de depressão e ansiedade. Isso ocorre justamente pela necessidade de isolamento, pela mentira (ou omissão) de estar consumindo esse tipo de conteúdo – algo muito comum para pessoas casadas, por exemplo.

É justamente esse foco em tentar esconder que cria um cenário perfeito para a ansiedade de desempenho sexual.  Afinal, é um caminho que cria um estado de alerta constante. Já a depressão se dá porque você irá aprender de forma isolada a sentir prazer. Ou seja, naturalmente ocorre um afastamento de outras pessoas.

Além disso, a mente passa a comparar o desempenho sexual com os personagens dos filmes pornográficos.

Diminuição do desejo sexual

O consumo de conteúdos pornográficos influencia diretamente no desejo sexual, ou seja, em como a libido está sendo desenvolvida na sua relação, em meus tratamentos em Terapia Sexual Online ou até mesmo Terapia de Casal, eu sempre oriento a diminuição do uso, principalmente para aumentar a libido de maneira natural, mudando assim o ambiente do indivíduo.

Quando eu me refiro a ambiente, é sobre tudo o que interfere direta ou indiretamente na relação sexual.

A realidade é que esses ambientes direcionam o comportamento do casal. É sempre um caminho, onde muita gente não sabe como começou. Por exemplo: a busca pela pornografia pode se dar quando o sexo acaba no casamento, e com essa falta a procura pelo pornô aumenta e em consequência a falta de desejo e outros sexuais também apresentam sinais.

Tentar parar de assistir e não conseguir

Esse é, sem dúvida, um sinal importante! Aqui, eu me refiro a um cenário onde o pornô passou a tomar conta do estado de busca pelo prazer. Há, inclusive, pessoas que manifestam abstinência ao parar de assistir esses conteúdos, sabia?

Nesse caso, dá para afirmar que se trata de uma ausência de controle. Até porque, uma pessoa que não é viciada pode assistir esses conteúdos esporadicamente. Agora, quando a vontade simplesmente vence o seu controle o sinal de alerta deve ser sim acionado.

Se afastar de atividades que antes eram comuns na sua vida

Outro forte sinal do vício em pornografia é o afastamento de atividades que antes faziam parte da sua rotina e agora se tornam menos importantes. Ou seja, deixar de sair com os amigos, ficar com os filhos ou uma busca constante por lugares para conseguir assistir esses conteúdos.

Identifiquei que tenho muitos sinais. E agora?

Supondo que até aqui você tenha identificado três ou mais sinais, será que é preciso buscar tratamento? Minha resposta é sim!

Para conseguir identificar esses sinais, um dos primeiros caminhos é dificultar o acesso a esses conteúdos. Logicamente, em uma época onde esses filmes possuem um acesso tão massivo de fato pode ser algo bem desafiador, mas antes mesmo de seguir esse passo, vale pensar em dois pontos sobre o que faz você consumir a pornografia:

• É um estímulo externo: quando alguém te manda um conteúdo do tipo, por exemplo.
• Ou um estímulo interno: que se refere a maneira como você se sente. Ou seja, provoca a decisão para assistir a pornografia e é uma ação que passa a preencher a sua vida.

Lidar com o vício em pornografia requer interpretar os motivos por essa busca. Por isso, parar e avaliar sobre os pensamentos prévios antes de consumir esse tipo de conteúdo ajudará a entender possíveis raízes emocionais ou buracos – portanto lacunas que você está tentando preencher por meio da pornografia.