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PompoarismoSexoTudo Sobre Pompoarismo: Aprenda Definitivamente! - Débora Martins

29 de junho de 2017by Débora Martins0

Vamos Entender Tudo Sobre Pompoarismo?

Saber tudo sobre pompoarismo é a chave para ter uma vida sexual mais prazerosa e saudável. Você já deve ter ouvido falar nessa técnica que consiste em contrair a musculatura vaginal em diferentes movimentos. No entanto, diferente dos benefícios que são popularmente divulgados, como fazer “malabarismos” com a vagina, o principal objetivo da técnica é aumentar as habilidades da musculatura vaginal para proporcionar mais prazer na relação sexual para si e para a pessoa parceira. Até porque, quando a mulher domina as práticas do pompoarismo, consegue fazer com que o homem chegue ao orgasmo junto com ela.

O Guia Completo do Pompoarismo

Eu preparei um guia completo com dicas, exercícios, principais dúvidas e tudo o que você precisa fazer para começar a praticar agora. Para ter acesso ao livro, clique no botão abaixo e insira seu e-mail.

Exercicios do Pompoarismo

Como o Pompoarismo Chegou no Brasil?

O pompoarismo tem origem milenar e oriental. Nasceu no sul da Índia, e foi se espalhando pelo mundo e se popularizando. Nos anos 40, o ginecologista alemão Arnold Kegel, em busca de um tratamento para evitar as incontinências urinárias criou uma série de exercícios com a finalidade de fortalecer os músculos do períneo.

Por causa deles, foi comprovado que estas contrações também ajudavam as mulheres a reconhecerem as contrações do orgasmo e, por isso, passaram a ser utilizadas nos consultórios de sexologia para tratar disfunções sexuais, junto com a psicoterapia.

Com o passar dos anos foi se tornando mais conhecida, através de “cursos” para mulheres, os quais prometiam “salvar” casamentos, devido ao forte apelo sexual dessa prática.

Aos poucos, a técnica foi sendo popularizada e as mulheres brasileiras passaram a se interessar, cada vez mais pelo tema e começaram a buscar esse aprendizado para praticar com seus parceiros amorosos.

O Autoconhecimento

Para que os movimentos do pompoarismo possam ser realizados, a mulher precisa, em primeiro lugar, ter boa consciência corporal da sua vagina. Para isso, é preciso que a conheça, se olhe no espelho, perceba por meio do toque como acontece a contração e o relaxamento da musculatura vaginal e as diferentes sensações que isso proporciona. Os próprios instrumentos do pompoarismo, como pesos e cones vaginais, são ótimos para aumentar a consciência corporal dessa região.

Durante o curso  eu ensino tudo sobre o pompoarismo e como fazer a identificação da musculatura maneira correta através de vídeo aula totalmente passo a passo. Para saber como se inscrever no curso, clique aqui!

Quem Pode Praticar o Pompoarismo?

O pompoarismo é indicado para todas as mulheres que desejam ter uma saúde íntima melhor, assim como uma vida sexual mais prazerosa. Mulheres casadas e solteiras podem aproveitar todos os benefícios que a Ginástica Íntima pode oferecer. As meninas que ainda são virgem também pode praticar o pompoarismo, mas nesse caso sem o uso dos acessórios.

A Técnica Trabalha Relaxamento e Fortalecimento Vaginal

O pompoarismo trabalha com o fortalecimento dos músculos vaginais. Mas antes é preciso aprender a relaxar essa musculatura, por meio de massagens, exercícios respiratórios ou de alongamento na região íntima, glúteo, coxas, abdômen e costas. O intuito é ajudar a liberar as fáscias – peles que revestem os músculos vaginais e que, quando estão sob tensão, dificultam o movimento desta região. O relaxamento e a conscientização corporal são os treinamentos mais importantes para garantir o sucesso da prática.

Aqui no site eu tudo relacionado ao Pompoarismo, para receber em seu e-mail, clique aqui!

Tudo Sobre Pompoarismo

Qual Músculo é Trabalhado no Pompoarismo?

Antes de descobrir os principais movimentos do pompoarismo, é preciso conhecer a musculatura responsável por todo o poder dado às mulheres quando adotam a ginástica íntima. Nós trabalharemos os 3 anéis vaginais que são os responsáveis por cada movimento aprendido. Portanto é importante salientar que usamos a expressão de “Anéis Vaginais” apenas como uma maneira didática, mas não ha uma linha exata onde onde estão localizados, é apenas para uma melhor identificação e aprendizado,

Os Anéis Vaginais

O primeiro anel, localizado bem na entrada da vagina. Você pode identificá-lo sentando sobre a palma da mão, sentindo o períneo se movimentar, o músculo que divide o ânus da vagina.O segundo anel fica dentro do canal, e você pode identificá-lo fazendo o seguinte exercício: fique em pé e faça um movimento como se fosse segurar a urina. O movimento estará correto se você sentir o clitóris mexendo sutilmente.

Já o terceiro anel você deve deitar de costas e bem relaxada. O terceiro anel fica no pé da barriga, onde fica a marca da cesárea ou para quem não fez cesárea, no pé da barriga. Tire todo o ar dessa região.Encolha a barriga em direção as costas, contraindo o canal. Assim, sentirá o terceiro anel.

O meio mais fácil de encontrar esse músculo é interrompendo o fluxo da urina ou imaginando que você está apertada para ir ao banheiro. Tente manter uma respiração normal e todos os outros músculos relaxados, principalmente os da coxa e abdômen.
É importante lembrar que a interrupção do fluxo da urina serve APENAS para identificar o músculo, mas NÃO é recomendável a prática de exercícios quando estiver urinando! Antes de começar os exercícios vá ao banheiro se estiver com a bexiga cheia.

Confira os Benefícios do Pompoarismo

O pompoarismo tem uma série de benefícios tanto a saúde intima quanto sexual, podemos citar alguns:

Saúde Intima

  • Fortalece os músculos vaginais e do puboccocigeo
  • Regula os hormônios, ativando a circulação
  • Auxilia e previne a incontinência, queda do útero, bexiga, flacidez vaginal e vaginismo
  • Auxilia no parto e na recuperação da musculatura vaginal e períneo (indicado para grávidas após o terceiro trimestre)
  • Auxilia no tratamento das disfunções sexuais femininas
  • Diminui as cólicas menstruais
  • Reconecta a vagina a mulher, maior percepção de si mesmo

Saúde sexual

  • Aumento a autoestima, como uma técnica de sedução
  • Melhora a frigidez, desejo
  • Melhora a lubrificação
  • Melhora o desempenho sexual do casal
  • Aumenta o tempo de ereção do homem
  • Aumenta sensibilidade do ponto G e clitóris
  • Aumenta o conhecimento para atingir orgasmos mais intensos

Mulheres que têm parceiros com ejaculação precoce podem utilizar o pompoarismo para amenizar e, junto com a terapia, superar o problema.

Acessórios Usado no Pompoarismo Ajuda a Chegar ao Orgasmo

Para praticar o pompoarismo não é preciso necessariamente usar instrumentos para ser exercitado. Mas tendo em vista que a mulher da atualidade não possui tanta disponibilidade de tempo para praticar a técnica, é recomendável que faça uso dos instrumentos para facilitar os exercícios e obter resultados mais rápidos.

Por meio do Kit de acessórios para o Pompoarismo, a mulher consegue exercitar os músculos da região, tornando as contrações vaginais mais fortes e aumentando o tempo de sustentação dessas contrações. Esse exercício pode ser simulado durante a relação sexual, para manter a musculatura vaginal contraída, dando mais prazer para o homem e também aumentando a sensibilidade da mulher.

Cones vaginais:

Cones Vaginais

Essa prática pode ser excelente para aumentar a libido feminina e facilitar o orgasmo, já que muitas vezes a libido se encontra diminuída pelo simples fato da mulher ter uma musculatura frouxa, que não lhe permite boa sensibilidade durante a relação. Isso, por sua vez, acaba diminuindo cada vez mais o desejo e a procura pelo sexo.

Como o cone vaginal deve ser escolhido?

Os cones vaginais possuem diversos pesos diferentes, que normalmente variam entre 20g e 70g. Normalmente esse instrumento é vendido em um conjunto de quatro peças, que costumam ser identificadas pelas cores:

  • – Rosa: 20g
  • – Amarelo: 30g
  • Bege: 40g
  • – Verde: 50g
  • – Azul: 60g

No curso de pompoarismo que eu ministro online, eu explico detalhadamente como usar cada um dos cones vaginais, no curso você vai aprender tudo sobre o pompoarismo de maneira simples e eficaz.

Colar tailandês treina a coordenação motora:

Colar Tailandês

Para exercitar a coordenação motora da vagina, existe um outro instrumento usado, chamado colar tailandês, que consiste em uma linha de silicone ligada a duas ou mais bolas pequenas do mesmo material

Opte pelos materiais feitos com silicone, pois facilitam a execução dos movimentos e são mais higiênicos. Vale reforçar que o colar não deve ser confundido com o ben-wa – instrumento que possui mais de duas bolas grandes, com sinos no interior de cada uma.

O colar tailandês ajudará a treinar a contração e o relaxamento vaginal de forma mais habilidosa, permitindo com isso o ganho da coordenação motora dessa musculatura.

Durante a relação sexual, a mulher poderá simular os mesmos movimentos de contração e relaxamento em diferentes ritmos.

Veja nesse vídeo a explicação de alguns produtos recomendados para a prática do Pompoarismo

Uso dos instrumentos pede precaução

Higienize os produtos com água e sabão antes e após o uso. Além disso, consulte seu médico ginecologista antes de iniciar as práticas do pompoarismo.

Vale reforçar que mulheres com prolapso genital e infecção urinária não devem realizar a prática. Nesses casos, a pessoa nunca deve interromper o jato de urina para avaliar a força da sua musculatura vaginal, pois isso pode causar danos aos rins.

Qual o Tempo Necessário Para Obter os Resultados com o Pompoarismo

São necessários até três meses para trabalhar todos os movimentos. As respostas quanto à sexualidade se manifestam bem rápido, uma vez que a mulher segue a rotina de exercícios. Algumas alunas me relatam que em apenas uma semana os resultados já começam a aparecer, principalmente quanto aos orgasmos que melhoram muito.

Depois de alguns meses a mulher já consegue fazer os movimentos no pênis do parceiro. Os músculos vaginais bem mais tonificados e treinados consegue sugar, estrangular e tantos outros movimentos que deixam os homens enlouquecidos. A mulher que pratica o pompoarismo experimenta um nível muito superior na qualidade do sexo.

Conheça os Movimentos do Pompoarismo

A combinação de exercícios dá origem ao movimentos tradicionais que uma pompoarísta bem treinada pode realizar:

Chupitar

Esse movimento é feito contraindo a musculatura da vagina para promover a sucção do pênis do parceiro.

Ordenhar

O movimento de contração é feito usando os três anéis vaginais em sequência. Dessa forma, o pênis do parceiro é massageado com a compressão, o que é muito estimulante.

Sugar

Usando somente a musculatura da vagina, a cabeça do pênis é sugada para dentro do canal vaginal.

Travar

Quando a mulher fortalece os anéis vaginais, é capaz de contraí-los de modo a impedir que o homem retire o pênis de dentro da vagina. Esse movimento oferece poder à mulher e pode ser muito excitante para ambos.

Expulsar

Nesse movimento, ao contrário do movimento de travar, a mulher é capaz de fechar o canal da vagina por meio da contração, mantendo apenas a glande do pênis para dentro.

Estrangular

Fazendo pressão desde a glande até a base do pênis, esse movimento é capaz de impedir a ejaculação do parceiro.

Dúvidas Comuns Sobre o Pompoarismo

Tem contra indicação?
O treinamento e seguro, nada invasivo e pode ser praticado por mulheres de todas as idades. O ideal é perguntar ao ginecologista sobre o início da prática.

Mulheres com problemas na bexiga podem praticar?
Devem! E um excelente tratamento para problemas de incontinência urinaria, alem do prolapso uterino.

Para quem não é indicado?
Mulheres com cirurgias recentes.

Qual a dica de ouro para aprender tudo sobre pompoarismo?
A respiração quando pompoar. Eleve a respiração e pompoe forte, você vai sentir o músculo da vagina com mais facilidade e intensifica o treino. Utilizar Yoni Eggs também é uma ótima opção, fortalece muito musculatura além de cuidar da saúde intima.

Como Usar a Respiração no Pompoarismo

Como todo exercício físico, é importante que você mantenha o controle sobre todas as ações do seu corpo, principalmente da respiração. Ao pompoar, você inspira e expira, faça isso pouco a pouco e devagar. Tudo é questão de treino e, assim como o seu corpo se adapta aos exercícios, aos poucos sua respiração acompanhará o ritmo e será automática a inspiração e expiração.

Exercícios de Pompoarismo

1. Sente-se em uma cadeira e apoie as mãos nas coxas. Inspire e contraia a musculatura vaginal, conte até três, e depois expire e relaxe. Aumente a contagem até chegar a 10.

2. Contraia os músculos da vagina como se quisesse levá-los ao abdômen. Tente contrair até o quanto conseguir e depois relaxe. Depois de algum tempo realizando os exercícios, você pode sentir alguns estímulos sexuais.

Exercício de Relaxamento da Musculatura Vaginal

Existe uma interessante analogia para o treino de relaxamento. Basta imaginar que no canal vaginal existe um elevador. Por meio de contrações na região, sinta que o elevador sobe e depois desce com o relaxamento. Sendo assim, procure subir o elevador alguns andares até o máximo que conseguir contrair. Depois, vá relaxando, como se estivesse descendo o elevador bem devagar, até conseguir soltar completamente a musculatura.

Dúvidas Comuns Sobre o Curso Online de Pompoarismo

Eu vou aprender tudo sobre o pompoarismo?

Sim. Isso porque eu explico desde a história da ginástica íntima até os movimentos avançados dessa técnica.

Como é o curso online?

O meu curso online é todo em vídeo aula passo a passo. Com fórum para dúvidas e suporte para todas as alunas.

Quando recebo o acesso?

O acesso ao curso é enviado em seu e-mail imediatamente após a confirmação do pagamento. Você receberá um login e senha onde poderá assistir as aulas.

Por quanto tempo terei acesso ao curso?

O meu curso foi feito para acesso vitalício. Você poderá assistir por quanto tempo quiser, de onde desejar e a hora que preferir.

Quais garantias do curso?

Eu dou 30 dias de total garantia. Caso você compre o curso e não gostar, tem até 30 dias para pedir a devolução do valor pago.

Para saber mais sobre o curso, clique aqui! Na página clique no botão para adquirir o curso.

by Débora Martins

Sou Débora Martins - Psicanalista, Terapeuta Sexual, Hipnoterapeuta e Practitioner em PNL., meu trabalho é desenvolvido com foco em tratamentos breves que visam transformação de relacionamentos assim como tratamentos de disfunções sexuais, usando de técnicas do Pompoarismo, Hipnoterapia e Tratamentos da Ansiedade.

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