Exercícios de Pompoarismo, Aprenda a Fazer em Casa!

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Exercícios de Pompoarismo, Aprenda a Fazer em Casa!

2018-12-24T17:58:18-03:00By |Pompoarismo|1 Comentário

Muito se Fala Sobre os Exercícios de Pompoarismo, Hoje Você vai Aprender Como Fazer

Cada dia mais os Exercícios de Pompoarismo tem se tornado conhecido das mulheres, e isso é maravilhoso, eu mesma quando conheci, fiquei maravilhada com os benefícios. Mudei completamente a minha vida sexual, tudo mudou para muito melhor, a qualidade do sexo, minha relação com o meu corpo, além de sentir muito mais prazer na hora do sexo, e principalmente o desejo aumentou muito.

Sabendo o que a ginástica íntima vai fazer na sua vida, hoje eu vou passar detalhadamente os exercícios que você pode fazer em casa com apenas alguns minutos por dia.

O que é o Pompoarismo?

O Pompoarismo é uma técnica que melhora o prazer durante a relação sexual, através de exercícios que consiste em contrair e relaxar o músculo da região íntima. São exercícios que podem ser feitos tanto por homens quanto por mulheres. Esses exercícios previne e trata problemas íntimos como a incontinência urinária e muitos outros.

Com origem na Índia, foi aperfeiçoada no Japão e Tailândia, isso por volta de 1950 por um médico chamado Arnold Kegel, ginecologista. Ele, indicava para as suas pacientes, principalmente para uma melhor recuperação pós parto, dificuldades em atingir o orgasmo, tratamento de Vaginismo, e tonificação dos músculos PC.

O Significado da Palavra Pompoarismo

Pompoar é palavra de origem tâmil, idioma do sul da Índia. Significa comando mental dos músculos circunvaginais. Estava ligado ao sagrado-feminino, à meditação e ao relacionamento. Hoje, além do parto, também tem o foco na saúde e no prazer sexual. A ginástica genital visa fortalecer os músculos vaginais, de forma a proporcionar uma vida sexual saudável e com prazer.

Esta técnica permite que seja possível massagear e pressionar o órgão sexual masculino com os músculos das vagina durante o contato íntimo, enquanto que no homem melhora a resistência e o desempenho sexual.

O Guia Completo com os Exercícios de  Pompoarismo

Eu tenho um livro digital completo explicando o que é o Pompoarismo, assim como o guia dos exercícios que você pode começar a praticar agora mesmo. Para ter acesso ao livro, basta clicar na imagem abaixo, inserir o seu e-mail e baixar o E-book gratuitamente.

Veja Também:  Movimentos do Pompoarismo: Conheça todos eles agora!

Para Quem o Pompoarismo é Indicado?

  • Mulheres grávidas: Para as grávidas o mais indicado é praticar a Ginástica Íntima somente após do 2 mês de gestação, além de ser feito sem o uso dos acessórios. Em gestantes, o pompoarismo ajudará a ter um parto normal e uma gestação mais tranquila, diminuirá dores lombares e fará a normalização hormonal que ajudará no relaxamento e na diminuição do estresse. Antes de iniciar os movimentos do pompoarismo, é preciso passar pelo ginecologista e, somente após a liberação é que deve dar seguimento aos exercícios.
  • Mulheres com dificuldades em atingir o orgasmo: Muitas mulheres enfrentam a dificuldade da Anorgasmia (dificuldade em obtenção do orgasmo), algumas inclusive nunca tiveram a sensação de “chegar lá”. Com a prática do pompoarismo há uma melhora significativa na sensibilidade genital da mulher, o que proporciona alcance de orgasmos.
  • Mioma: Para as mulheres que tem mioma, o pompoarismo não é indicado enquanto ele está em fase de crescimento.
  • Mulheres na menopausa: Com a menopausa, vem alguns sintomas indesejáveis que as mulheres precisam enfrentar, entre eles está o ressecamento vaginal, a falta de lubrificação causa incômodo e até mesmo dor na hora do sexo, aumentando o risco de infecções, pois a capacidade de autolimpeza do canal vaginal fica comprometida. Os movimentos do pompoarismo melhoram a irrigação sanguínea, e como resultado os hormônios naturais da mulher como a progesterona aumentam, ajudando a regular o funcionamento do corpo feminino.

Os Músculos Trabalhados no Pompoarismo São:

Para saber como é feito todos os exercícios de pompoarismo, é preciso identificar os músculos a serem trabalhados. Por isso veja na imagem logo abaixo como funciona.Mas preste atenção, a localização dos anéis vaginais, como mostra a figura, é apenas uma maneira didática para que você consiga localizar, mas isso não significa que há uma “linha” dividindo a vagina.

A vagina possui três anéis e cada anel tem algumas capacidade específicas. Entre essas capacidade podemos citar as seguintes:

– contração (reduzir o diâmetro)
– movimento de sucção (para cima)
– movimento de ejeção ou expulsão (para baixo)
– movimento giratório (lateralmente em torno de 45º)

Quando trabalhados separados ou juntos, no decorrer do ato sexual, os movimentos são capazes de proporcionar ao casal prazeres únicos e sensações indescritíveis para ambos.

Veja Também:  Ginástica Íntima: Como Praticar em Casa de Maneira Fácil

Diversos homens relatam que a sensação de sucção do pênis, pelo órgão sexual da mulher, proporciona um prazer indescritível e inesquecível.

Anel Vaginal

 

O primeiro anel está localizado bem próximo ao períneo, músculo localizado entre o ânus e a entrada da vagina, para sentir o primeiro anel, basta sentar na ponta da cadeira em cima da sua mão, faça o movimento de abrir e fechar o canal vaginal, assim você sentirá mover o períneo.

Anel Vaginal

 

O segundo anel está localizado no meio do canal vaginal, ele é responsável pelo movimento de massagear o pênis do parceiro. Para sentir o segundo anel existem duas maneiras, a primeira é sentar em uma cadeira, colocar as mãos no chão e movimentar  segundo anel, a segunda opção é ficar em pé, fazer o movimento de abrir e fechar sem mexer o primeiro anel.

Anel Vaginal

 

O terceiro anel está localizado próximo ao colo do útero, para identificar a sua localização, basta deitar de barriga para cima, encher a barriga de ar e depois soltar. Com esse movimento você vai conseguir localizá-lo.

 

Os Principais Benefícios dos Exercícios de Pompoarismo

Se você quer saber os motivos para começar a praticar os Exercícios de Pompoarismo, veja abaixo os inúmeros benefícios que ele vai proporcionar para a sua vida íntima e sexual.

  • Reduz as cólicas e o período menstrual
  • Diminui os sintomas da menopausa
  • Previne flatos vaginais
  • Fortalece toda a musculatura íntima
  • Consciência vaginal
  • Trata disfunções sexuais
  • Intensifica a sensibilidade
  • Ajuda gestantes na preparação para o parto e auxilia a recuperação pós-parto
  • Melhora o funcionamento do intestino
  • Melhora a irrigação sanguínea na região pélvica, com isso aumenta a lubrificação
  • Trata a incontinência urinária com movimentos do pompoarismo
  • Combate a flacidez vaginal
  • A mulher fica mais “apertadinha” e consegue simular virgindade
  • Aumenta a lubrificação e a libido

Como e Onde Fazer o Curso de Pompoarismo

O Curso de Pompoarismo está disponível online com acesso imediato, são aulas através de vídeos totalmente passo a passo e explicativo para que você consiga aprender rápido e os benefícios sejam alcançados de maneira eficiente. O meu curso é todo em módulos com mais de 15 aulas, tenho um fórum onde você pode tirar todas as suas dúvidas durante o curso. Os treinos são com e sem acessórios, ou seja, do básico ao avançado.

Eu explico tu-di-nho desde o início para que você tenha uma excelente experiencia coma ginástica íntima. Quer saber mais sobre o curso? Clique aqui e eu explico tudo o que você precisa saber para se tornar uma mulher mais completa, com a autoestima elevada, além de alcançar orgasmos nas suas relações sexuais.

Veja Também:  20 Dúvidas Sobre o Pompoarismo: Saiba Tudo Sobre a Ginástica Íntima

Veja Como Fazer os Exercícios do Pompoarismo

Exercícios de Pompoarismo

Movimentos do Pompoarismo

Os movimentos do pompoarismo são divididos em 6 partes, sendo eles:

Chupitar: Esse movimento é feito contraindo a musculatura da vagina para promover a sucção do pênis do parceiro

Ordenhar: O movimento de contração é feito usando os três anéis vaginais em sequência. Dessa forma, o pênis do parceiro é massageado com a compressão, o que é muito estimulante.

Sugar: Usando somente a musculatura da vagina, a cabeça do pênis é sugada para dentro do canal vaginal.

Travar: Quando a mulher fortalece os anéis vaginais, é capaz de contraí-los de modo a impedir que o homem retire o pênis de dentro da vagina. Esse movimento oferece poder à mulher e pode ser muito excitante para ambos.

Expulsar: Nesse movimento, ao contrário do movimento de travar, a mulher é capaz de fechar o canal da vagina por meio da contração, mantendo apenas a glande do pênis para dentro.

Estrangular: Fazendo pressão desde a glande até a base do pênis, esse movimento é capaz de impedir a ejaculação do parceiro.

Os Acessórios Que Você Deverá ter Para Praticar o Pompoarismo são:

  • ben-wa,
  • colar tailândes,
  • personal,
  • cones
  • Para cada acessório são realizados exercícios específicos

Ben-wa: É formado por duas ou quatro esferas, com aproximadamente 05 cm de diâmetro cada, ligadas por um cordão flexível. Elas devem ser sugadas e expelidas da vagina. Para fazer a sucção com as bolinhas de ben-wa lubrifique as bolinhas com gel à base de água.

Cones: Os cones se parecem com nossos absorventes internos. São vendidos em conjuntos de 05 unidades. Cada cor corresponde a pesos que variam de 20 até 70 gramas.

Vibrador: Ele pode ser o seu melhor amigo, e, além dos momentos de prazer, durante a masturbação ou até mesmo na cama, com o seu parceiro, o vibrador ainda pode lhe ajudar a desenvolver as técnicas do pompoarismo com acessórios.

O Kit para Pompoar está disponível aqui no site para você adquirir com total segurança. É importante fazer os exercícios com os acessórios para o pompoarismo, pois eles proporcionam uma melhor percepção dos músculos que estão sendo trabalhados.

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Sobre o Autor:

Débora Martins
Sou Débora Martins - Psicanalista CBO 2515-50, Terapeuta Sexual/Casal e Coaching, meu trabalho é desenvolvido com foco em tratamentos breves que visam transformação de relacionamentos assim como tratamentos de disfunções sexuais, usando de técnicas do Pompoarismo, Hipnoterapia e Tratamentos da Ansiedade.

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