SexoComo se Livrar da Pornografia? - Débora Martins

15 de abril de 2020by Débora Martins0

Entender como se livrar da pornografia requer um pouco de senso crítico, sabia? Isso porque, a quantidade tanto de homens como de mulheres que podem afirmar que nunca viram algum tipo de pornografia é realmente mínimo!

Mas, porque será que isso é algo tão recorrente, afinal? Um dos motivos mais relevantes pode ser porque a pornografia acabou se tornando algo totalmente banalizado.

Isso quer dizer que o sentimento de vergonha pelo consumo desse tipo de material já não é mais tão elevado como no passado. Até mesmo porque, o acesso a esse tipo de material ficou muito mais facilitado.

E, justamente a internet acabou fazendo com que isso acontecesse. Em uma rápida pesquisa nos buscadores, como o Google, é possível ter acesso a uma avalanche de resultados que permitem acesso a vídeos pornográficos.

Há ainda uma série de outros recursos desse mercado, como fotos, chats, e uma série de outras ferramentas. Por isso, muitos especialistas definem a pornografia como uma espécie de câncer na nossa sociedade.

É um comportamento que se espalha de maneira silenciosa e que é capaz até mesmo de contaminar a vida de muitas pessoas. Para muitos, a pornografia se tornou um entretenimento comum – mas, será que é mesmo tão comum assim?

Para entender isso, é importante considerar um maior aprofundamento no assunto e compreender os maiores efeitos envolvidos. Quer saber mais sobre como se livrar da pornografia? Então leia mais a respeito a seguir!

Antes de saber como se livrar da pornografia, entenda o que a ciência fala a respeito!

Afirmar simplesmente que é necessário saber como se livrar da pornografia, não é suficiente! Até mesmo porque grande parte das pessoas que consomem esse tipo de material entende que isso é algo comum e sem efeito colateral.

Porém, é importante destacar que há comprovações cientificas de que a pornografia não é tão inofensiva como aparenta. O consumo exagerado desse tipo de “entretenimento” pode até mesmo ser prejudicial em diferentes aspectos.

Ou seja, pode acarretar efeitos nocivos não somente para quem a consome propriamente, como também para o âmbito familiar e a sociedade em geral.

Além disso, o consumo da pornografia ainda proporciona efeitos de caráter biológico, psicológico com consequências sérias para a qualidade de vida.

Diante disso, da mesma maneira que outros vícios, ela pode também resultar em alterações no sistema nervoso, alterando inclusive a liberação de alguns hormônios, como por exemplo a Dopamina que tem ligação direta na qualidade de vida sexual.

E, quando se trata de saber como se livrar da pornografia, é preciso levar em conta as dificuldades. Afinal, assim como qualquer outro vício, isso requer elevadas doses de disciplina e até mesmo paciência.

Porém, há diferenças positivas para o abandono dessa prática. Isso porque o processo de abandono tende a ser mais rápido e menos traumático.

O compromisso é seu maior guia para entender como se livrar da pornografia!

Saber como se livrar da pornografia está diretamente ligado a um forte compromisso!

E, isso precisa ser levado em conta até mesmo quando você recorre a alguma ajuda. Por isso, é importante firmar um compromisso não somente com você mesmo, mas também com a outra pessoa.

Isso até mesmo independe se essa pessoa questão é alguém próximo ou um profissional (terapeuta), por exemplo.

Até mesmo porque todo o esforço e desejo de abandonar esse tipo de material é algo que compete somente a você! Mesmo que a outra pessoa lhe oriente, escute e dê conselhos, não adiantará em nada se você se mantiver relutante.

Por isso, é fundamental que haja um maior esforço para que você cumpra com esse objetivo. Além disso, recaídas podem sim acontecer, não ignore essa possibilidade. Porém, isso não pode resultar em desânimo!

Procurar uma terapia: por que isso pode ser tão relevante?

No decorrer desse conteúdo, o fato de compreender como se livrar da pornografia foi associado a um vício. Porém, esse é um tema que se mantém em constante debate por diversos especialistas!

Muitos argumentam que é preciso levar em contas dois cenários distintos onde a pornografia assume um papel importante na vida sexual.

Por outro lado, ela também pode ser um gatilho para o incentivo da violência e em prejudicar as relações sexuais!

A pornografia causa problemas sexuais, tais como: Disfunção Erétil Psicológica, Ejaculação Precoce, Ausência de Orgasmo, além de problemas no relacionamento.

Veja no vídeo abaixo sobre um dos problemas mais sérios que a pornografia causa na área sexual.

Ou seja, a pornografia torna-se inquestionavelmente nociva e perigosa em diferentes vertentes da vida. Quando a sua vida sexual depende do consumo desses conteúdos, é preciso levar em conta que algo pode estar fugindo sim à normalidade.

E, é justamente aí que uma terapeuta sexual poderá ser de grande relevância. Com ajuda profissional, será possível entender os motivos que fizeram com que a pornografia assumisse  um protagonismo maior do que deveria.

A pornografia e o cérebro!

Saber como se livrar da pornografia pode ser possível quando entendemos como essa atividade atua no nosso cérebro.

Em linhas gerais, pessoas viciadas acabam demonstrando uma elevação em suas reações cerebrais – e isso acontece por conta do objetivo do vício em si.

O nosso cérebro é dotado de uma enorme plasticidade. Nesse caso, o neurônio nada mais é do que uma célula cerebral. Quando dois deles são simultaneamente disparados diante de determinadas atividades, como a pornografia, há uma conexão neuronal.

Para exemplificar melhor, quando uma pessoa estabelece uma conexão entre o cheiro do mar com o prazer de caminhar pela praia, logo que ela sente a brisa marinha terá a percepção de prazer e bem-estar.

Nesse momento, o seu cérebro estará liberando muito mais dopamina, que nada mais é do que uma substância química que agrega bem-estar.

Da mesma maneira, a pornografia pode ser capaz de inundar o nosso cérebro de dopamina. Embora isso possa parecer bom, é importante reforçar que isso poderá sobrecarregá-lo.

Quando isso ocorre, o cérebro automaticamente passa a tentar se proteger contra a alta concentração de dopamina. Nesse caso, ele poderá eliminar receptores químicos que deverão assumir o papel de inibidores.

Ou seja, com menos receptores o cérebro passa a perceber que há menos dopamina, agregando uma maior tolerância.

Mas, qual a consequência relacionada a todo esse processo? – A resposta é um impulso cada vez mais evidente com relação à pornografia. De uma maneira mais didática, é como se o seu cérebro tivesse sido, de certa forma, “hackeado”.

Uma linha espiral difícil de ser parada!

Complementado o tópico anterior, o resultado pode ser uma evidente espiral que certamente acarretará dificuldades de ser parada. Isso quer dizer que cada vez mais você poderá sentir a necessidade de consumir conteúdo pornográfico.

A melhor maneira de entender isso é associar esse tipo de compulsão à que acontece com drogas ilícitas, por exemplo.

O grande problema é que conteúdos desse segmento são absolutamente ilimitados nos dias de hoje.

E, como consequência, quando o cérebro percebe que o nível de dopamina diminui, a busca por pornografia se torna mais constante. Essa busca é justamente para tentar reverter esse quadro, ou seja, subir os níveis de dopamina.

O sofrimento associado à compulsão da pornografia

Em um primeiro momento, muitas  pessoas entendem que a pornografia não é tão nociva assim. Mas, quando isso ultrapasse o limite do limite pode acarretar um enorme sofrimento.

Por isso, mais do que entender como se livrar da pornografia, é importante também compreender as consequências:

  • A pornografia pode se tornar uma espécie de fuga, bem como um escape que serve como uma evasão.
  • Pode gerar também uma desconexão com a vida real. Isso porque as referências são pessoas e relações que, em sua maioria, simplesmente não existem ou são inatingíveis.
  • Sintomas como ansiedade e depressão acabam se tornando mais frequentes. Mas, em alguns casos, podem também ser as causas para a entrada nesse universo.
  • O consumo exagerado de pornografia pode afetar substancialmente o comportamento. Isso pode comprometer as relações pessoais, a capacidade de doação e até mesmo destruir o sentimento de amor.

E, quais dicas podem ajudar nesse processo?

Algumas dicas podem se tornar grandes aliadas para entender como se livrar da pornografia!

E, para lhe ajudar nesse objetivo, elas estão descritas abaixo! Confira:

  • Compreender que esse é um problema e que se livrar dele é uma escolha:

Isso mesmo! Saber como se livrar da pornografia está diretamente ligado à aceitação de que esse é um problema e que resolvê-lo depende da sua decisão!

Afinal, ninguém poderá tomar essa decisão no seu lugar, concorda? Por isso, é fundamental que se tenha a aceitação de que esse é um problema e que ele pode estar prejudicando a sua vida.

E não só isso: esse é um problema que pode acarretar efeitos nocivos para as pessoas próximas de você também.

Portanto, podemos dizer que é um ato de coragem e persistência! É preciso ser forte para encarar os obstáculos de uma possível mudança.

  • Conte com a ajuda de alguém de confiança:

Contar com uma ajuda de alguém que você confie pode ser um grande diferencial. Isso porque essa pessoa poderá ser importante para lhe escutar e, claro, ajudar da melhor maneira possível.

Se você tomou realmente a decisão de mudar e quer saber como se livrar da pornografia, não hesite em buscar ajuda!

O mais fundamental é que você esteja disposto a aceitar uma eventual ajuda e lidar com o problema de maneira ampla.

  • Reconheça os motivos que lhe fizeram buscar conteúdos pornográficos:

Voltar alguns passos em todo esse processo e tentar compreender o que fez com que você buscasse a pornografia é primordial.

Até mesmo porque pode ser que você tenha adotado esse comportamento por uma série de motivos diferentes. Ou seja, pode ter  sido por curiosidade, para tentar  preencher algum tipo de vazio e outros cenários.

Em muitos casos, a pornografia pode estar associada a um prazer incompleto e que certamente não preenche como o esperado.

Por vezes, a ausência de um amor ou de alguém para partilhar seus desejos, pode resultar no consumo desse tipo de material.

  • Saiba preencher melhor o seu tempo:

Ocupar melhor o seu tempo vago pode ser vital na hora de saber como se livrar da pornografia.

Por isso, considere sair um pouco do seu ambiente do dia a dia e tente manter-se ocupado com outras atividades. Boas alternativas podem ser cursos, atividades esportivas e até mesmo momentos de descontração com pessoas que sejam importantes na sua vida.

Com isso, você acabará não tendo tempo vago para buscar o seu vício em pornografia – ou até mesmo outros vícios!

  • Estabeleça metas e priorize o foco sempre:

Complementando ainda todos os tópicos citados até aqui, leve em consideração a criação de metas. Isso poderá ser extremamente importante para que você consiga manter suas atividades diárias.

E mais: você poderá fazer isso com maior foco e disciplina! E, esses dois aspectos são vitais quando queremos afastar vícios nocivos, como é o caso da pornografia.

Isso porque, uma pessoa mais disciplinada dificilmente acabará caindo em tentação de ceder perante um desejo de estar ou fazer aquilo que lhe vicia!

  • Se algo lhe remete a esse vício, evite:

Uma coisa é certa: não adianta em nada você colocar em ação tudo que foi orientado até aqui enquanto segue realizando ações que lhe remetam ao prazer da pornografia.

Por isso, sites, revistas, vídeos e todo, e qualquer material relacionado a pornografia deve ser evitado na sua rotina. Delete esses  sites, apague os vídeos e livre-se até mesmo de materiais impressos.

Uma boa sugestão pode ser também estabelecer o bloqueio desses sites na internet. Isso evitará que você acabe chegando nesses ambientes enquanto estiver conectado.

Conclusão

Consumir conteúdos que simplesmente deturpam as relações pessoais em nome de um prazer que nem sempre é palpável, é nocivo.

A vida sexual não se resume somente ao que é demonstrado nesse tipo de material. E, isso fica ainda mais evidente quando analisamos que os vídeos pornográficos exaltam a violência, a diminuição da mulher e até mesmo um desempenho sexual que gera comparações injustas.

Em tratamento para o vício em pornografia, é usado em consultório técnicas comportamentais, Hipnose Clínica, além de novos hábitos na vida do paciente.

Por todos os pontos abordados nesse conteúdo, se você realmente quer saber como se livrar da pornografia, não hesite em buscar ajuda! O primeiro passo é você quem pode dar!

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by Débora Martins

Sou Débora Martins - Terapeuta Sexual com Formação em Sexologia Clínica e Practitioner em PNL., meu trabalho é desenvolvido com foco em tratamentos breves que visam transformação de relacionamentos assim como tratamentos de disfunções sexuais, usando diversas técnicas para melhorar a qualidade de vida sexual de homens e mulheres.

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Débora Martins

Débora Martins atua como Terapeuta Sexual no tratamento das disfunções sexuais masculinas e femininas. Profissional com formação em Sexologia Clínica, Psicanálise, Master Hipnose Clínica, PNL (Programação Neuro Linguística). Tem à disposição dos pacientes atendimentos online e/ou presencial*.

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